双手正面掷实心球
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教学内容
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双手正面掷实心球
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年级
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初二
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授课教师
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严莎莎
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器 材
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实心球20个 排球20个
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人数
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40-43
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场 地
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田径场
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教学目标
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1．通过学习，使学生知道双手正面掷实心球的动作要领及用力顺序， 使大部分学生能正确的用力，掌握投掷基本技术。
2．发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质，提高学生能力。
3．培养学生的组织性、纪律性，在活动中积极参与，学会合作，学会竞争，提高社会适应能力
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教学重点、难点
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重点：自下而上依次用力；
难点：身体的协调用力。
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教学
环节
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教学内容
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组织与要求
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时间
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导入
热身
阶段
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常规：
1）体委整队，检查服装、人数。
2）师生问好。
3）教师宣布本课内容与目标。
准备部分：
1） 热身跑
2） 准备活动
A个人徒手操 B双人徒手操
伸展运动 压肩运动
腰部运动 转肩运动
全身运动 互背运动
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四列横队
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
×
热身跑围着300M跑道跑，跑一圈
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5min
10min
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参与
实践
阶段
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1）原地双手正面掷球
练习步骤：
A限制性投掷练习
①“坐姿”双手头上掷实心球（限制腰部以下肌肉用力）
②“直立”双手头上掷实心球（限制腿部肌肉用力）
③原地“开立”双手头上掷实心球
B教师提问：以上三种投掷方式采用哪种姿势投得远？
C专项性辅助练习：
①“满弓”练习
②“阻力性”合作练习
2）教师示范、简述原地双手头上掷实心球完整动作要领
动作方法：双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。
注：上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球。
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组织教法：
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
1)在教师组织下进行原地双手头上掷实心球完整练习（注：投球者捡球后交同伴轮换）
2）纠正错误动作，加强反馈
3）学生进行集体练习与依次练习
4）在教师组织下，学生进行投远竞赛，提高练习兴趣。
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10min
15min
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评价
放松
阶段
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1) 放松
2） 小结、评价
教师小结、评价本课，鼓励学生多参与田径运动，提高身体素质。
3）收置器材
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放松队形
××××××××
××××××××
××××××××
××××××××
×
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5min
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