为 青少年的 梦 想 找 个 家 ——浅谈自我认同与情绪智慧（EQ）Ⅰ. 引言：少年有梦，梦能落实、找到家吗？ 我们观察到青少年迷茫于我是谁、我要做什么、将来会怎样这一类不容易找到答案的问题中，而且他不断地以模仿四周突出的形象为上述问题的解答。 新心理分析学者（neopsychoanalysist）艾里克生（Erikson）认为这些身心变化对青少年来说，看似危机，实是一个转机。如果青少年能克服适应上的困难，建立统整的自我，就能成为一个成熟的个体。 Ⅱ.自我认同的定义 自我认同指的是个体自我统合（self-synthesis），是个体寻求内在合一及连续的能力。而合一与连续的感觉要与个人所在的环境相配合。换句话说，认同是个体在面对新环境时，将过去经验连续下来的感觉，目前自己的知觉以及对未来的期望做一个统整，以接受自己和自己所在的团体。艾里克生人格发展八阶段表| 时期 | 概约年龄 | 危 机 或 冲 突 | 理想的发展境界 | | 1 2 3 4 5 6 7 8 | 出生至两岁 二至三岁 三至六岁 六岁至青春期 青年期 成年期 中年期 老年期 | 对人信赖←→不信赖人 活泼自动←→羞愧怀疑 自动自发←→退缩内疚 勤奋努力←→自贬自卑 自我统整←→角色错乱 友爱亲密←→孤独疏离 精力充沛←→颓废迟滞 完美无憾←→悲观绝望 | 对人信赖 自制与自信 进取与独立 能干有成就 人格统整生活定向成功的感情生活良好的人际关系事业有成 家庭美满老有所终安享天年 |
青少年面临自我认同的危机可由六方面来说明：1. 前瞻性的时间观或是混淆的时间观2. 自我肯定或是自我怀疑3. 预期工作有成或是无所事事4. 性别角色认同或是两性混淆5. 服从与领导的辨认6. 意识信念形成或是价值困难 所以，青少年若要对未来有肯定的态度，必须对时间有前瞻性的观点，对自己有信心，勇于尝试社会中各种角色，对职业有兴趣，有适当的性别分化，不但能领导也能被领导，并且形成自己的生活哲学。只是在青少年认同过程中，社会所提供的认同模式。不论是人、物、价值观，若愈混乱，愈叫青少年混淆。这就是艾里克生理论的重点。他看重人格的发展除了个人本身的条件以外，环境有其不可或缺的影响力。 Ⅲ.情绪的定义 1.牛津英语字典字面上的解释为：心灵、感觉或感情的激动或骚动，泛指任何激动或兴奋的心理状态。人们通常以愤怒、悲伤、恐惧、快乐、爱、惊讶、厌恶、羞耻等反应来说明。正是中国人所谓喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲之七情，都可以叫做情绪。八种基本情绪及其相关情境| 情绪 | 情境 | | 悲伤（难过）恐惧愤怒快乐信懒厌恶期待惊讶 | 失其所爱威胁阻碍准配偶团体成员可恶的东西新领域突来而奇妙的人、事、物 |
2.情绪的反应 情绪反应不是和平、冷静、安详、松弛的状态，而是一种纷忧、激动、兴奋、紧张的状态。当我们的情绪发作时，不仅是心理感觉而已，外面往往会有‘表情’的活动。如愤怒时面红、耳赤、气喘、切齿、握拳、顿足，而身体内部也有许多生理的变化，尤其是内分泌腺的分泌，尤为情绪反应的重要部分。 3.青少年情绪的发展有四个时间与阶段（一） 出生——2岁时期（二） 2岁——7岁时期（三） 7岁——11岁时期（四） 11岁以后的青少年期 4.情绪发展的积极面与消极面积极面：①热爱、关心、亲切②幸福感、欢乐或对生活的热爱③幽默和笑消极面：①害怕及焦虑②愤怒③罪恶感 ④悲伤、忧郁及孤独 Ⅳ.EQ与青少年情绪发展 1.EQ的定义 EQ简单说是指一个人的情绪能力，在目前的社会，青少年生活中常常发生失恋后的泼硫酸、下毒、飙车、吸毒、跳楼自杀、打斗、枪杀……等等都是缺少情绪管理能力的表现。 何谓EQ？何谓情绪管理？教师角色与EQ或情绪管理有何关联？耶鲁大学心理学家沙洛维等为EQ所下的基本定义，包含下列五类能力：① 认识自己的情绪② 妥善管理情绪③ 自我激励④ 认知他人的情绪⑤ 人际关系的管理 因此之故，IQ不足以精确预测一个人未来的成就，IQ不是决定个人成功的关键，只有学会掌握自己情绪和处理他人情绪能力的人，才是真正抓住成功的锁匙的人。也才能够落实梦想，为内心找到一个真正的家。自我统合成功 → 自我概念完整 → 情绪智慧高 → 自信与幽默 → 梦想实现 Ⅴ.青少年情绪问题防患计划 （此段演讲不说，教师参考用）成功计划必具备下列要素：1. 情绪技巧的教育2. 认知技巧的教育3. 行为教育4. 自我科学班的课程 Ⅵ.结语正确了解和评价自我，树立成功的自信并帮助学生做好内心的自我统合。将高中这三年生活过的和谐美好。 作为人生主体的个人，是人生这场戏这个舞台上的主角，要完成美好的人生，即是演好人生这出戏，必须对自我有一个清醒的认识。只有在认识自我的基础上，才能去发掘并锤炼、统合一个“新我”，从而成功缔造稳固的基础。学生要取得学习的成功，有赖于教师的帮助来正确了解、评价、接纳自我，确立“我将是成功者”的自信。教师要在这些方面对学生进行科学的训练，尤其要训练学生有效控制自己的情绪。首先要让学生清楚：消极的情绪（愤怒、伤心、害怕、沮丧等）源于消极的思维，两种情绪各有其思维模式，人可以通过积极的思维来控制自己的情绪。在此基础上，教师用积极思维控制情绪的方法对学生进行训练，以达到自我统合、维护学生内心和谐的目的。学生的内心是愉快安宁的，才能有效地学习。 让我们一起携手共勉之！ |
